Imparare a gestire "l'ansia da cibo" . i disturbi del comportamento alimentare sono oggi piu' diffusi di quanto si possa pensare. Una corretta educazione alimentare puo' essere determinante per aiutare ad uscire dalla dipendenza/astinenza dal cibo.
Scegli cibi ricchi di fibre per migliorare la stitichezza. La fibra accellera il transito intestinale ed aumenta la massa fecale.
Contrasta con una dieta appropriata il fisiologico aumento di peso che si verifica in menopausa.
Imparare a gestire "l'ansia da cibo" . i disturbi del comportamento alimentare sono oggi piu' diffusi di quanto si possa pensare. Una corretta educazione alimentare puo' essere determinante per aiutare ad uscire dalla dipendenza/astinenza dal cibo.
Individuare il peso ideale;
Costruire insieme il percorso alimentare piu' adatto ai propri bisogno fisici e psicologici;
Mantenere la forma acquisita per stare bene con se stessi e con gli altri;
Vivere l'esperienza della corretta alimentazione senza traumi, divieti assoluti e privazioni;
L'educazione alimentare diventerà una buona abitudine quotidiana.
Conoscere quando, quanto e come sei abituato a mangiare, non stravolgere, ma condividere i tuoi gusti e le tue preferenze, per trasformare la dieta da vincolo a naturale stile di vita.