D.ssa Danila Pasciuti
SPECIALISTA IN
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
SCIENZE DELL'ALIMENTAZIONE
Un percorso di Nutrizione personalizzata e quando occorre, una rieducazione alimentare finalizzata al raggiungimento di una sana forma fisica
 QUALUNQUE SIAIL TUO PROBLEMA DI FORMA FISICA |  RISOLVERLONON E'POI COSI DIFFICILE |  DIMAGRIRE |
|---|---|---|
 INGRASSARE |  RIMODELLARE |  IL SEGRETOE' SEMPRE E SOLTANTO UNO |
 UNA BUONAEDUCAZIONE ALIMENTARE |  FAI 5 PASTIAL GIORNO |  MAI SALTARELA PRIMA COLAZIONE |
 MOVIMENTODEDICAGLI ALCUNI MINUTI AL GIORNO |  VEGETALICONSUMA REGOLARMENTE FRUTTA E VERDURA |  ACQUABEVINE ALMENO 1 LITRO E MEZZO |
 L'ECCEZIONEOGNI TANTO SI PUO' FARE |  PESARSIDI TANTO IN TANTO SERVE A CONTROLLARSI |  NUTRIZIONISTASE SERVE RIVOLGITI AD UN PROFESSIONISTA |
Imparare a gestire "l'ansia da cibo" . i disturbi del comportamento alimentare sono oggi piu' diffusi di quanto si possa pensare. Una corretta educazione alimentare puo' essere determinante per aiutare ad uscire dalla dipendenza/astinenza dal cibo.
Scegli cibi ricchi di fibre per migliorare la stitichezza. La fibra accellera il transito intestinale ed aumenta la massa fecale.
Contrasta con una dieta appropriata il fisiologico aumento di peso che si verifica in menopausa.
Imparare a gestire "l'ansia da cibo" . i disturbi del comportamento alimentare sono oggi piu' diffusi di quanto si possa pensare. Una corretta educazione alimentare puo' essere determinante per aiutare ad uscire dalla dipendenza/astinenza dal cibo.
Individuare il peso ideale;
Costruire insieme il percorso alimentare piu' adatto ai propri bisogno fisici e psicologici;
Mantenere la forma acquisita per stare bene con se stessi e con gli altri;
Vivere l'esperienza della corretta alimentazione senza traumi, divieti assoluti e privazioni;
L'educazione alimentare diventerà una buona abitudine quotidiana.
Conoscere quando, quanto e come sei abituato a mangiare, non stravolgere, ma condividere i tuoi gusti e le tue preferenze, per trasformare la dieta da vincolo a naturale stile di vita.
Prova la dieta gustosa!
D.ssa Danila Pasciuti
Biologa Nutrizionista
Specialista in Scienze dell'Alimentazione
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